太りにくいお菓子の種類や特徴は、
ダイエットをしているなら気になる情報ではないでしょうか。
ダイエットというのは、
我慢しているとストレスがたまります。
少しお腹が空いても
お菓子を食べてはいけないというイメージも、
かなり強いのではないでしょうか。
ダイエットではお菓子を食べても、
全く問題はありません。
ダイエット中のお菓子の選び方や、
ダイエット向きのお菓子を紹介していきます。
太らないお菓子の選び方
ダイエット中でもお菓子が欲しくなることもありますが、
太りにくいお菓子は確かに存在しています。
カロリー制限のお菓子はたしかにありますが、
どれも味が薄く美味しくないことが多いです。
また、満足できるお菓子も少ないため、
どうしてもダイエット中は我慢するしかありません。
我慢をしているとストレスに繋がります。
ダイエット中のお菓子として販売しているものではなく、
普通のコンビニで買える太りにくいお菓子の特徴を紹介していきます。
とくに、洋菓子はカロリーが高そうなイメージが強いですが、
ダイエットで食べるお菓子の候補に入れない人も多いでしょう。
選び方によっては洋菓子でも、
ダイエットに最適なものもあります。
洋菓子でもバターや生クリームが多く使われているのは、
避けたほうが良いでしょう。
洋菓子の中でも太らないお菓子というのがあり、
おすすめは「シュークリーム」「チーズケーキ」です。
タンパク質が豊富で腹持ちが良いので、
御飯の量も減らすことができます。
糖質やカロリーも比較的低いので、
ダイエット中のお菓子選びの候補に入れてみてくださいね。
ケーキが食べたいという場合は、
我慢をしないでチーズケーキを食べても良いでしょう。
ケーキの中でも最もカロリーが低いので、
ダイエット中でもおすすめです。
カロリーが低いのに満腹感があるお菓子なので、
ダイエットに最適ですね。
太りにくいお菓子の特徴
太りにくいお菓子の特徴は、
当然ですがカロリーが低いことです。
多くの人が選び方を気にするポイントではないでしょうか。
そして、少しの量で満腹感を得られることも、
もう一つの特徴でもあります。
しっかりと噛むことで満腹中枢を刺激し、
満腹感を得ることができます。
選び方は、硬めのお菓子が良いでしょう。
そして、重量が少なくて量が多いものが、
太りにくいお菓子の特徴となります。
たとえば、ポップコーンなどは重量が軽くて、
たくさん入っているので満腹感を得やすいお菓子と言えます。
ダイエットに最適なコンビニで買えるお菓子3選
ダイエット中に食べても太りにくいお菓子は、
特別なものではありません。
馴染みのあるコンビニでも、
低カロリーなお菓子を買うことが出来るのです。
次は、おすすめの低カロリーな、
お菓子を紹介していきます。
セブンプレミアム 有機むき甘栗
セブンイレブンで購入ができる
「セブンプレミアム 有機むき甘栗」は、人気の商品です。
自然な甘さとホクホクの触感を楽しむことが出来るので、
人気のお菓子となっています。
むき栗なので皮を剥く手間が不要で、
半分にすればカロリーは「80kcal」くらいになります。
コンビニで買うことが出来る、おすすめのお菓子でです。
遠藤製餡 0カロリーきなこわらびもち
こちらのわらび餅は、黒蜜風味のわらび餅で、
きなこを含めてもゼロカロリーで楽しむことが出来る、
ダイエット中には嬉しいお菓子です。
甘いものを食べたくなった場合は、
「遠藤製餡 0カロリーきなこわらびもち」を食べるのも良いですね。
天然の甘味料を使用しているようです。
後からきなこをかけるのが特徴のタイプで、
甘味料の味が苦手な人でも食べやすいお菓子となっています。
遠藤製餡 0カロリーチョコようかん
こちらは、満足度もかなり高い
チョコ味のようかんです。
チョコ味といえばカロリーが高そうに思われますが、
「遠藤製餡 0カロリーチョコようかん」は、
チョコ味でもゼロカロリーで楽しむことができます。
甘いものが恋しくなったら、
遠藤製餡 0カロリーチョコようかんを
買ってきて食べると良いでしょう。
甘味料は天然のものが使用されています。
まとめ
ダイエット中でも甘いものが食べたくなりますが、
お菓子の選び方によってはダイエットに最適なお菓子もあります。
ダイエットというのは、キレイになるために行うのです。
ストレスをためながら無理な食事制限をしても、
健康的にダイエットが出来るとは考えにくいです。
ストレスを溜めないように工夫をしながら、
ダイエットに励んでみてくださいね。
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