豚肉は太る原因だというイメージが強いですが、
実はダイエットに効果的な食材です。
肉を食べると太るという事は迷信です。
一昔前までは、ダイエットと言えば肉を控えることも、
ダイエットの一つだったのです。
どうして豚肉がダイエットに効果的なのかを、紹介してきます。
豚肉はダイエットの敵じゃないの！？
豚肉はダイエットの敵だというイメージは、
非常に強く今でも豚肉はダイエットの敵だと
信じている人も多いです。
豚肉というのは、「カルニチン」が多く含まれています。
カルニチンとは、脂肪燃焼を促進させるもので、
脂肪を燃焼させる機関の「ミトコンドリア」に、
脂肪を運び込むという役目があります。
つまり、豚肉を食べると、満腹感が得られやすいのです。
満腹になると食欲が抑制され、間食が減ります。
豚肉に含まれるカルニチンにより脂肪が燃焼され、
アラキドン酸で満腹感を得られるので、
豚肉は本当にダイエットに効果があります。
豚肉なら何でも良い？
豚肉ならどんな種類でも良いです。
別に焼き肉をしても全く問題ありません。
しかし、食べる量を控えないと、
やっぱりダイエットにはなりません。
豚肉ダイエットをする時に、もう一つの
痩せやすいやり方を組み合わせます。
それは、「30回」噛むということです。
豚肉ダイエットは豚肉しか食べちゃ駄目なの？
豚肉ダイエットをしていく中で、
豚肉しか食べてはいけないみたいな感じがしますが
そうではありません。
ですが、豚肉ダイエットはいろいろな食品を食べて、
健康的にダイエットをしていきます。
豚肉の生姜焼きを食べるにしても、
野菜もたっぷりと食べるのが良いです。
豚肉ダイエットでは、豚カツや肉だけ集中して食べると
脂肪が付きやすくなります。
豚肉ダイエットは、痩せる準備をしているだけなので
豚肉ダイエットには、運動も組み合わせる必要があります。
豚肉ダイエットと組み合わせると効果的なのは、
有酸素運動が組み合わせ的にも一番良いと言えます。
まとめ
ダイエット中で豚肉を食べるのは、
絶対に駄目だと言うイメージが強いですよね。
豚肉でも部位によっては、脂肪がつきにくく
痩せやすい体になります。
豚肉は脂肪燃焼のサポートをするので、
絶対に食べてはいけないわけではないのです。
また、豚肉でも脂がついている部分は、
太りやすいと言われています。
しかし、それは大きな間違いで、
太りやすいのは脂部分ではなく糖質にあるので、
豚肉だから太るというわけではないのです。
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